Как согреться в мороз?
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Яркое солнышко, голубое небо, снежок лежит. В воздухе пахнет весной… Все было бы здорово, если бы не одно «но». В феврале в Россию пришли аномальные холода. И если для Сибири сильные морозы – привычное дело, то для остальных регионов это настоящее бедствие. Затронул циклон и нашу область. В последние дни мороз только крепчает, а от порывов ледяного ветра становится еще холодней. Но все это не повод отказываться от прогулок, учебы и работы
Правильные советыПо словам заместителя главного врача Гурьевской ЦРБ по медицинской части Елены Никольской, основа основ – это сохранение собственного тепла. Необходимо правильно одеваться, на открытые участки кожи можно нанести жирный крем на безводной основе.– Активное движение на улице также не даст вам замерзнуть, – добавила Елена Николаевна. – А женщинам я рекомендую в сильные морозы не надевать узкую обувь. Итак, по словам медиков, все-таки существует способ не замерзнуть и не подхватить простуду. Давайте подробней рассмотрим «правильную одежду». Лучше, чтобы все вещи были натуральными – синтетика греет хуже. Не стоит надевать облегающие свитера и узкую верхнюю одежду – это сковывает движения. К тому же, между свободными вещами образуются воздушные подушки, которые также помогают сохранить тепло тела. Этому же способствует многослойность одежды. Чтобы сохранить тепло, можно носить термобелье. И не забывайте про головные уборы – зачем застужать голову? Питание в холодаНемаловажно в холода правильно питаться. Тут уж придется выбирать – сидеть на диете и мерзнуть или потреблять много калорий и чувствовать себя комфортно.Северяне зимой всегда много и сытно едят, причем не овощи с фруктами и обезжиренные продукты, а сало, мясо и горячие супы. Тепло должно быть не только снаружи, но и изнутри. Это же относится и к напиткам. Вопреки бытующему мнению, спиртное вовсе не способно восстановить температурный баланс. Лучше пить что-то горячее. Подготовила Наталья НЕДЕЛЬКО  Последние новости
|
 |
