8 лучших продуктов для борьбы с морщинами
Исследования показывают, что отказ от рафинированного сахара и жареного мяса способствует замедлению процессов старения. А знаете ли вы, на какие продукты, наоборот, стоит подналечь в борьбе за молодую кожу? Знакомьтесь с 8 вашими главными союзниками в этом нелегком деле!
МАУ "НАШЕ ВРЕМЯ" /Екатерина СЛУГАРЕВА, фото - monplatin.by/
1. Черная смородина
Признанные суперзвезды диетологии, ягоды черной смородины содержат в 4 раза больше витамина С, чем апельсин, и очень богаты антиоксидантами, которые эффективно борются с возрастными воспалительными изменениями и защищают коллагеновые волокна кожи от окислительных повреждений.
2. Авокадо
Плоды авокадо изобилуют витамином Е, защищающим клетки от старения. В авокадо содержатся полезные жиры, обладающие противовоспалительными свойствами и борющиеся с сухостью кожи.
3. Огурцы
Популярные ингредиенты летних салатов богаты оксидом кремния, который по праву носит звание «добавки красоты», но многие употребляют его в недостаточном количестве. Оксид кремния играет важную роль в укреплении соединительной ткани в глубоких слоях кожи, предотвращая провисание овала лица и возникновение глубоких морщин.
4. Помидоры
Помидоры богаты ликопином – он эффективно защищает клетки кожи от воздействия УФ-лучей и укрепляет волокна коллагена.
5. Лосось
Мясо лосося, в особенности дикого, – богатый источник омега-3 жирных кислот, обладающих выдающимися антивозрастными свойствами. Кислоты этой группы укрепляют клеточную мембрану, повышают гладкость кожи и улучшают ее текстуру.
6. Гранат
Гранат называют «эликсиром молодости» и «королем антивозрастных фруктов». И не напрасно. Помимо высокого содержания витамина С зерна граната содержат антоцианины, галлиевую кислоту, защищающую кожу от ультрафиолета, а также эллаговую кислоту – одно из самых эффективных природных средств против морщин.
7. Миндаль
В миндале содержится большое количество витамина Е, полезных жиров и аминокислот, улучшающих цвет лица. Также миндальные орехи являются хорошим источником меди, стимулирующей образование в коже мелатонина, защищающего от вредного воздействия УФ-лучей и способствующего образованию эластина.
8. Гречиха
Этот злак является отличным источником антиоксиданта из группы биофлавоноидов – рутина. Рутин способен укреплять стенки капилляров и предотвращать образование сосудистых «звездочек», которые, наравне с глубокими морщинами и неровным тоном кожи, относятся к первым признакам раннего старения.
 Последние новости
|
 |
