Подписаться на электронную версию газеты (в формате pdf, включая приложение "Официальный вестник") можно, отправив письмо на nvremia@mail.ru или позвонив по тел. 8 (40151) 3-12-82

Если Вам за 60

16 Февраля 2014
 
Прислушиваемся к врачуПосле 60 лет к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и лишним весом прибавляются еще и заболевания сердечно-сосудистой системы, вызванные отложением холестерина на стенках сосудов. Прогулки и не очень интенсивные, но регулярные нагрузки позволят улучшить работу мозга и вестибулярного аппарата.

Чтобы понизить уровень плохого холестерина в крови, старайтесь снизить потребление животных жиров и увеличить долю растительных. Нежирные молочные продукты, рыба, фрукты, овощи и ягоды защитят сердечно-сосудистую систему и поддержат нервную.

Питаемся правильно

На пятом десятке у женщин обычно начинается менопауза. В организме развивается недостаток гормона эстрогена, что приводит к остеопорозу и резкому увеличению массы тела за счет отложения жира. Кроме того, суставы становятся менее подвижными. Продолжительные нагрузки низкой интенсивности позволяют сохранить приличную физическую форму и защитить суставы от разрушения.

Молочные и цельнозерновые продукты, овощи и фрукты станут хорошим источником необходимых для нормальной работы организма витаминов и полезных веществ.

Ольга ТЧАННИКОВА



Уважаемые читатели!

«Наше время» - газета для самых разных людей, от мала до велика. И для всех мы стараемся найти важную и интересную информацию. Именно поэтому начиная с этого номера мы вводим рубрику «На заслуженном отдыхе» - она для тех, кто вышел на пенсию или скоро выйдет, у кого есть время и желание заниматься своим здоровьем, узнавать новое о жизни вокруг, не сидеть на месте и активно жить дальше.

Ваши вопросы и пожелания для ведущей рубрики - постоянного корреспондента Ольги ТЧАННИКОВОЙ - отправляйте на editornv@mail.ru либо по адресу: 238300, г. Гурьевск, ул. Ленина, 17, редакция газеты «Наше время», также сообщайте их по телефонам: 8 (40151) 3-32-38, 3-31-68.


 



Последние новости
 
Выходим на прямое общение

Дорогие читатели, редакция «НВ» хочет знать ваше мнение о происходящих в округе событиях и живущих здесь людях. 

Если вам понравилась какая-то статья или вы можете дополнительно рассказать о том, что написано в «НВ», - сообщайте нам об этом. А может быть, вы стали очевидцем какого-то события и хотите поделиться своей новостью? Или знакомы с интересными земляками?

Поделитесь с нами своей информацией, и мы опубликуем ее в газете и в социальных сетях, указав ваше авторство. Присылайте нам свои тексты, фото- и видеоматериалы на editornv@mail.ru. Авторы лучших материалов поощряются!

 





 



Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

       Мы в ВК  Мы в GOOGLE +  Мы в Twitter МЫ в YouTube Мы в FACEBOOK