Подписаться на электронную версию газеты (в формате pdf, включая приложение "Официальный вестник") можно, отправив письмо на nvremia@mail.ru или позвонив по тел. 8 (40151) 3-12-82

Если Вам за 60

16 Февраля 2014
 
Прислушиваемся к врачуПосле 60 лет к проблемам с опорно-двигательным аппаратом и лишним весом прибавляются еще и заболевания сердечно-сосудистой системы, вызванные отложением холестерина на стенках сосудов. Прогулки и не очень интенсивные, но регулярные нагрузки позволят улучшить работу мозга и вестибулярного аппарата.

Чтобы понизить уровень плохого холестерина в крови, старайтесь снизить потребление животных жиров и увеличить долю растительных. Нежирные молочные продукты, рыба, фрукты, овощи и ягоды защитят сердечно-сосудистую систему и поддержат нервную.

Питаемся правильно

На пятом десятке у женщин обычно начинается менопауза. В организме развивается недостаток гормона эстрогена, что приводит к остеопорозу и резкому увеличению массы тела за счет отложения жира. Кроме того, суставы становятся менее подвижными. Продолжительные нагрузки низкой интенсивности позволяют сохранить приличную физическую форму и защитить суставы от разрушения.

Молочные и цельнозерновые продукты, овощи и фрукты станут хорошим источником необходимых для нормальной работы организма витаминов и полезных веществ.

Ольга ТЧАННИКОВА



Уважаемые читатели!

«Наше время» - газета для самых разных людей, от мала до велика. И для всех мы стараемся найти важную и интересную информацию. Именно поэтому начиная с этого номера мы вводим рубрику «На заслуженном отдыхе» - она для тех, кто вышел на пенсию или скоро выйдет, у кого есть время и желание заниматься своим здоровьем, узнавать новое о жизни вокруг, не сидеть на месте и активно жить дальше.

Ваши вопросы и пожелания для ведущей рубрики - постоянного корреспондента Ольги ТЧАННИКОВОЙ - отправляйте на editornv@mail.ru либо по адресу: 238300, г. Гурьевск, ул. Ленина, 17, редакция газеты «Наше время», также сообщайте их по телефонам: 8 (40151) 3-32-38, 3-31-68.


 



Последние новости
 
Выходим на прямое общение

Дорогие читатели, редакция «НВ» хочет знать ваше мнение о происходящих в округе событиях и живущих здесь людях. 

Если вам понравилась какая-то статья или вы можете дополнительно рассказать о том, что написано в «НВ», - сообщайте нам об этом. А может быть, вы стали очевидцем какого-то события и хотите поделиться своей новостью? Или знакомы с интересными земляками?

Поделитесь с нами своей информацией, и мы опубликуем ее в газете и в социальных сетях, указав ваше авторство. Присылайте нам свои тексты, фото- и видеоматериалы на editornv@mail.ru. Авторы лучших материалов поощряются!

 





 



Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

       Мы в ВК  Мы в GOOGLE +  Мы в Twitter МЫ в YouTube Мы в FACEBOOK

 

 

 

 

indian style sex freeindianporn.info kishori shahane
xnxx kerala.com dirtyindian.info xxxxxxvideo
aunty pundai onlyindianpornx.com belo felm
film madras desisexclips.mobi aunties fb
xnxxn videos kompoz2.com boomika sex video
نيك الطيز مصري pornovuku.info نيك غنيمه
نيك مزدوج xxxvideohd.info صور كس منتوف
anty six indiansexpussy.mobi xxhindi
افلام سكس اغتصاب عنيف potnhub.info نيك مزة
bbw imlive redwap3.com sex tvx
sania mirza ka sexy video mumbaiporn.info gaybeast
سكس4 best-pornos.com سكس نيك مترجم
مايا خليفه تتناك pornohaba.mobi سكس سيلفي
full kannada sex goodindianporn.net nude delhi girls
افلام برنو مترجمه hdxxxvideo.mobi نيك طيز مصرية