Худеем во благо
Даже небольшая потеря лишнего веса может существенно снизить риск заболеваний, связанных с ожирением, считают исследователи из нескольких медицинских центров США. Ученые проверили состояние здоровья 3 тыс. добровольцев с избыточным весом и нарушенной толерантностью к глюкозе. В ходе эксперимента участникам объяснили, как изменить свое пищевое поведение, чтобы улучшить состояние здоровья.
 Добровольцы уменьшили потребление нездоровых продуктов и увеличили физическую активность. Выяснилось, что даже скромная потеря всего 7 кг снижает риск развития диабета второго типа на 58%. В среднем потеря 10% веса у страдающих ожирением позволяет снизить риск гипертонии, апноэ и повысить качество жизни. Более того, польза для здоровья от такой потери веса остается актуальной в течение целых 10 лет.Ученые считают, что изменения пищевых пристрастий, позволяющие снизить количество лишних килограммов, необременительны. Вводить строгие ограничения не требуется - достаточно отказаться от фаст-фуда, консервов и избыточных жиров и начать больше двигаться.
Ольга ТЧАННИКОВА
 Последние новости
|
