Что такое стресс с практической точки зрения
По жалуй, нет другого психологического термина, так прочно во шедшего в нашу жизнь, как стресс. Что же такое стресс с практической точки зрения, каковы его основные симптомы, как с ним бороться и можно ли от него избавиться?
Ответ на эти и другие вопросы активистки клуба пожилых людей «Золотая осень» узнали из беседы, которую провели для них специалисты Областного кризисного центра помощи женщинам Галина Забродина и Ольга Комшина.
Началась она с экспрессопроса собравшихся: как они выходят из стрессовых ситуаций? Как выяснилось, по-разному.
 Одни стараются не принимать негатив близко к сердцу, других лечит общение с природой. Вторые забывают о невзгодах, слушая музыку, а кто-то использует трудотерапию. Начинает, к примеру, вручную стирать белье. Третьи просто заедают стресс чем-то вкусненьким. И, как подвели итог опроса психологи Центра, поступают совершенно правильно.
Ведь стресс - это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.
Во время стресса наш организм вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. А тут, как говорится, все средства хороши, чтобы избавиться от раздраженности, подавленности, депрессии, тоски, слезливости и прочих симптомов стресса. Можно, к примеру, как советуют специалисты, выразить душевную тяжесть через описание своих переживаний. Бумага, как верно подметил кто-то, все стерпит.
Есть и другой вариант, более приятный: сделайте себе подарок. Купите какую-нибудь безделушку или же предоставьте себе на два-три часа полную свободу, не скованную никакими обязанностями.
Хорошо проявить альтруизм, помогая другим, при этом вы и себе делаете добро. Что категорически противопоказано: зацикливаться на своих невзгодах. Что бы ни происходило, во всем нужно искать и находить какой-то позитив. Как подмечает народная мудрость, нет худа без добра. Любые препятствия должны только закалять личность.
Есть и другие действенные способы противостояния стрессу. В частности, дыхательные упражнения по методу Галины Стрельниковой или же несложные физические упражнения, которые будут по плечу и людям старшего возраста.
Ольга Тчанникова
 Последние новости
|
 |
