Как помочь ребенку преодолеть негативные эмоции?

РОДИТЕЛЬСКИЙ ДОМ

Скажите малышу: «Прислушайся к себе. Если бы твое настроение можно было покрасить, то какого бы цвета оно стало? На какое животное или растение похоже твое настроение? А какого цвета радость, грусть, тревога, страх?»

Обсудите с ребенком способы выражения гнева. Пусть он попробует ответить на ряд вопросов. Что тебя может разозлить? Как ты себя ведешь, когда злишься? Что чувствуешь в состоянии гнева? Что ты можешь сделать, чтобы избежать неприятностей в эти минуты?

Объясните, что обязательно надо проговаривать все негативные ситуации с родителями или с друзьями. Научите ребенка словесным формам выражения гнева, раздражения. Например, я расстроен, меня это обидело.

Предложите воспользоваться «чудо-вещами» для выплескивания негативных эмоций:

• чашка (в нее можно кричать);
• тазик или ванна с водой (в них можно кидать резиновые игрушки);
• листы бумаги (их можно мять, рвать, кидать в мишень на стене);
• карандаши (ими можно нарисовать неприятную ситуацию, а потом заштриховать или смять рисунок).

Есть еще одно средство «быстрой разрядки»: если ребенок начинает злиться, попросите его сделать несколько медленных вдохов-выдохов или сосчитать до 5-10 – это тоже хороший способ избавления от негативных эмоций.

Елена БАССАН
заместитель заведующего
по УВР д/с «Аленка»