Что избавляет от головной боли без лекарств?
Голова может болеть при разных обстоятельствах - из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль возникает настолько часто, что применять медикаменты становится небезопасно. Что же тогда делать? Как снять головную боль, не прибегая к медикаментам - подручными и народными средствами?
МАУ "НАШЕ ВРЕМЯ" /
Екатерина СЛУГАРЕВА
/ - При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам.
Внимание: не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и после небольшого облегчения только усилит боль.
Успокоительное тепло
Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи.
Свежий воздух
Зачастую голова болит от банальной гипоксии, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород. Помогает проветривание каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение 10 минут.
Здоровый сон
Часто головная боль возникает из-за недосыпа и переутомления. Тогда просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна окно (форточку) или просто предварительно проветрите помещение и следите, чтобы в спальне было влажно и прохладно.
Точечный и общий массажи
Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей. Есть две симметричные точки - это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.
Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно ее волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а еще полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до ощущения облегчения.
Натуральные ароматы
От головной боли помогает аромат лаванды - он расслабляет и снимает напряжение. Если не любите лаванду, поможет мята - она также снимает стресс и успокаивает нервы, от перевозбуждения которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы десять минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, к области висков, затылка и темени.
 Последние новости
|
 |
