Питание – залог бодрости!
А врачи в первую очередь рекомендуют в первые две недели после встречи Нового года пить много жидкости, так как за время праздников в организме накопилось большое количество шлаков и токсинов, нашей печени тяжело справляться с нагрузкой.
Для очищения организма хорошо подойдут свежевыжатые соки, в том числе из яблок. В таких напитках содержится большое количества витамина С и фруктозы, которая улучшает обмен веществ.
Также полезна минеральная вода, однако лучше использовать негазированную. Еще терапевты советуют отказаться на некоторое время от кофе и попробовать приготовить себе соки из свежих овощей и зелени, которые являются мощнейшим источником энергии. Ведь она вам та необходима!
- В первое время после праздников стоит отказаться от алкоголя, сладкого, копченого, мучного и соленого. Или хотя бы по максимуму ограничить употребление этих продуктов, - советует врач высшей категории Петр Иваненко. – Это не диета в прямом смысле слова, а временная коррекция питания, позволяющая не только восстановить перегруженный желудочно-кишечный тракт, но и постройнеть!
Татьяна ДУРНОВА
Последние новости
|