
Для профилактики радикулита необходимо соблюдать специальную диету
В первую очередь, употребляйте достаточное количество клетчатки, которая содержится во фруктах и овощах. Растительную пищу лучше кушать в сыром виде – полезны салаты и соки. ![]() ![]() Не стоит увлекаться белым хлебом и сдобными хлебобулочными изделиями, предпочтение отдайте ржаному хлебу, хлебцам с отрубями и цельными зернами. Оптимально четырех-пятиразовое питание. Следует ограничить употребление соленостей, копченостей и сладостей. Жирный творог замените диетическим, майонез и сливочное масло - оливковым маслом. Не полезны для суставов и позвоночника газированные напитки, кофе, алкоголь. Постоянное соблюдение этих нехитрых принципов питания позволит избежать многих проблем не только с опорно-двигательным аппаратом, но и другими органами организма.
Татьяна ДУРНОВА
|