ПРОФИЛАКТИКА

Отмечают его ежегодно с 1950 года, а дата приурочена ко дню создания Всемирной организации здравоохранения. Сегодня в состав ВОЗ входят почти 200 стран мира. В этот день работники Роспотребнадзора беседуют с людьми и рассказывают, насколько важно вести здоровый образ жизни.

Что такое здоровый образ жизни? Что делать, чтобы оставаться в хорошей физической форме как можно дольше и не болеть? Обо всем этом мы расскажем в нашей статье.

Для начала необходимо понять, что неправильная еда, употребление алкоголя и курение, а также недосыпание и лень значительно сокращают срок нашей жизни. Да и внешний вид лучше от этого не становится. Поэтому следует постараться от всего этого избавляться, хотя бы свести к минимуму.

Несколько советов, как начать вести здоровый образ жизни (ЗОЖ):

• Главный враг здоровья – лень и слабохарактерность. Поэтому переборите в себе эти недостатки.
• Любите то, что делаете. Заниматься спортом и сидеть на диете правильного питания у вас не получится, если делать это через силу. Ваши новые полезные привычки должны приносить удовольствие, а не отвращение. Сделать это не так сложно. Просто подберите себе такой вид спорта и рацион питания, которые вам подходят и нравятся.
• Меньше сидите перед телевизором и компьютером. Основы ЗОЖ – это активный отдых. Поверьте, если постараться, то любой человек подберет для себя достаточно подвижное хобби.
• Любовь окрыляет. Если ваша вторая половинка ведет здоровый образ жизни, вдвоем будет легче его поддерживать.
• Среди поклонников ЗОЖ не бывает пессимистов. Побольше улыбайтесь. Ищите во всем светлые стороны. Не унывайте по пустякам.

А чтобы закрепить азы ЗОЖ, постоянно следуйте правилам:

• правильно питайтесь;
• занимайтесь спортом;
• больше двигайтесь;
• сформируйте разумный и удобный для вас режим дня;
• заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Наталья НЕДЕЛЬКО
Фото: www.1obl.ru